В начале недели важно не перегружать себя обязанностями и ожиданиями. Это не то время, когда стоит стремиться к высоким результатам или ставить перед собой амбициозные цели. Лучше снизить планку требований и прежде всего к себе. Если есть возможность, постарайтесь освободить пространство от всего лишнего: ненужных встреч, обязательств, задач, которые требуют напряжения. Даже если вы не можете полностью отказаться от дел, вы вполне можете выполнять их в спокойном ритме. На первое место стоит поставить внутренний комфорт. Не обязательно быть продуктивным каждый день, сейчас полезнее быть в контакте с собой. Проведите это время так, как вам по-настоящему хочется. Для кого-то это может быть встреча с друзьями, для кого-то – наоборот, уединение. Ни один из этих путей не лучше и не хуже. Главное, не действовать «по привычке», а опираться на текущее состояние. Если чувствуете, что хочется тишины – позвольте себе молчание. Если хочется открытости – найдите тех, с кем безопасно делиться мыслями. Всё, что связано с заботой о теле и душе, будет тоже полезно: теплая ванна, хороший сон, спокойная музыка, любимый сериал или прогулка без цели.

Во второй половине недели темп ускорится и появится больше энергии. Это уже не про «отдыхать» – это про «включаться». Смело планируйте то, до чего раньше не доходили руки. Можно успеть многое, особенно если заранее организовать день и расставить приоритеты. Подходящее время для работы, дел, где нужно быть собранным, инициативным и включённым. Хорошо пойдёт работа руками, активное включение в процессы, любые действия, дающие осязаемый результат. Также будет полезна физическая активность: прогулка, спорт, поездка за город, даже перестановка мебели или уборка – всё, что позволяет телу быть в движении, одновременно очищает голову. Однако есть нюанс: это не лучшее время для сложных разговоров, слова могут восприниматься искажённо, как будто собеседники говорят на разных языках. Люди становятся менее внимательными к смыслу, зато остро реагируют на интонации, выражение лица, поведение. Поступки будут красноречивее любых слов. Проявите заботу, внимание, участие – и вы будете услышаны, даже если не скажете ни слова. Кроме того, это хорошее время для завершения дел.